Benskörhet (osteoporos) är en folksjukdom som leder till frakturer. Årligen diagnostiseras 90 000 nya osteoporosfrakturer. Fysisk träning är viktigt både som tillägg till den medicinska behandlingen och för att förebygga nya frakturer.
Rekommendationerna skiljer sig åt för de patienter som har osteoporos med eller utan armfraktur och de som har kot-, höft- eller bäckenfraktur. Den förstnämnda gruppen rekommenderas träning som belastar skelettet, medan den andra gruppen bör fokusera på muskelträning. Alla ska balansträna.
Med hjälp av den här appen kan den enskilda patienten maximera möjligheten att träna rätt, särskilt då träningsutbudet vid osteoporos är begränsat. Den del av appen som handlar om träning vid kotfrakturer kommer att finnas tillgänglig i oktober 2025. I appen ingår fyra lektioner, självmätningar för att se effekten av träningen (bygger på tidigare forskning) samt fyra 15 – minuters ryggträningsprogram (filmer i olika nivåer). Avsikten är att ett program ska utföras varje dag och att självmätningar ska göras var 28-nde dag.
Är du intresserad av appen. Skriv till Osteoporosgymmet@gmail.com
Vi som utvecklat appen :
Ingrid Bergström, överläkare, specialistläkare med inriktning på osteoporos och gymnastikdirektör, medicine doktor, docent KaroIinska Institutet.
Karin Bergström Leg läk, BSc Ekonomi. SSE, Produktchef digital sjukvård.
Granskare av träningsprogram :
Louise Sandberg specialistfysioterapeut
Osteoporosgymmet har möjliggjorts genom stöd från
KI innovation och VINNOVA. Osteoporosgymmet utvärderas via stöd från donationsförvaltningen Karolinska Institutet/familjen Krook
Standardavtal för GDPR:
https://www.termsfeed.com/live/f74dc24e-d979-4ce3-b5c2-83ff3ff8e05b
I vår bok Osteoporos,frakturer och träning (Studentlitteratur år 2019) har vi utvecklat detta nya koncept baserat på egen och andras forskning.
Boken finns bl.a att köpa på https:www.adlibris.com